Oferta
Ustalenie indywidualnej diety

Ustalenie indywidualnej diety (jadłospisu) jest dla osób, które chciałaby zmienić swoje nawyki żywieniowe uwzględniając stan zdrowia, tryb życia i jednocześnie nie potrzebują większych oddziaływań psychologicznych. 
Ustalenie diety obejmuje dwie wizyty:

Na I wizycie wykonywana jest analiza składu ciała oraz przeprowadzany jest szczegółowy wywiad.
Na II wizytę czeka się od 3 do 8 dni. W tym czasie układana jest dla Państwa indywidualna dieta.
Podczas II wizyty dieta jest szczegółowo omawiana. Klienci są edukowani, w jaki sposób dobierać produkty żywieniowe, aby móc w późniejszym czasie samemu modyfikować dietę.

Dieta układana jest pod Państwa tryb życia i preferencje pokarmowe. Uwzględnia Państwa stan zdrowia.

Kolejne wizyty zależą od Państwa potrzeby. Można przychodzić na wizyty kontrolne z analizą składu ciała w dowolnym odstępstwie czasowym. W przypadku diety trwającej dłużej niż 2 miesiące lub potrzeby ze strony Klienta, można zamówić kolejny jadłospis.
Wizyty kontrolne nie są obowiązkowe.

Jak się przygotować do pierwszej wizyty ?

I. Wyniki badań (aktualne, lub z okresu ostatnich 6 miesięcy).

Podstawowe badania to:

  • ogólna morfologia krwi
  • glukoza / insulina
  • cholesterol ogólny, frakcje, HDL, LDL, trójglicerydy
  • ogólne badanie moczu
  • w przypadku kobiet zachęcam do badania poziomu TSH (hormon tyreotropowy wpływający na czynność tarczycy)
  • UWAGA!   Po wstępnej rozmowie przed pierwszą wizytą/po wywiadzie, w zależności od udzielonych informacji przez Klienta, mogą być zlecone inne badania.

II. Podczas wizyty wykonywana jest profesjonalna analiza składu ciała, dzięki której można obliczyć podstawową przemianę materii, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ilość tkanki tłuszczowej i tkanki mięśniowej.
Przeciwwskazaniem do wykonania badania są elektroniczne implanty i ciąża.
Jak się przygotować do analizy składu ciała, zapraszam do działu Badania

III. Zachęcam również do wypełniania przez okres 7 dni formularza sposobu żywienia, dostępnego poniżej.
Kilkudniowy dzienniczek żywieniowy może być pisany odręcznie na zwykłej kartce papieru.

Jak wygląda jadłospis ułożony przez dietetyka?

Dieta, którą Państwu oferuję jest dietą racjonalną zgodną z zasadami zdrowego żywienia.

W diecie znajdziemy różnorodne produkty: zbożowe, mięso, ryby, nabiał, owoce, warzywa.
Dieta może uwzględniać ewentualną suplmentację (magnez, tran itp).
Jednak NIE uwzględnia autorskich koktajli, tabletek o działaniu amfetamino podobnym itd.

Dieta jest zdrowa, prosta w przyrządzeniu i dopasowana do Państwa trybu życia i preferencji pokarmowych.
Ilość produktu podawana jest w formie gramatury oraz porcji: sztuka, łyżka, szklanka itp.

Ułożony na 14 dni jadłospis (który jest powtarzany lub modyfikowany) w zupełności wystarcza, aby:
– pomóc osobom zmienić nawyki żywieniowe na bardziej prawidłowe
– dostosować dietę pod stan zdrowia (poprawić wyniki badań, zmniejszyć dolegliwości)
– dostosować dietę pod tryb życia (np aktywność fizyczną, pracę, szkołę/studia)
– zredukować masę ciała (do około 20 kg tkanki tłuszczowej)

Dla osób zmagających się z nawagą powyżej 20 kg tkanki tłuszczowej, sugerowane jest ułożenie dodatkowych 7 dni jadłospisu po około 2 miesiącach. Wizyty kontrolne, jak i kolejne ułożenie jadłospisu zależą od potrzeby i wiedzy żywieniowej Klienta.

Poniżej lista formularzy do pobrania: